H μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από 100 περίπου χρόνια απ’ τον Γερμανικής καταγωγής Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας καλά την ανθρώπινη φυσιολογία και ανατομία θέλησε να δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης. Συνδυάζοντας βασικές αρχές της yoga, αλλά και επηρεασμένος από το δυτικό μοτίβο άσκησης, δημιούργησε τη μέθοδο Contrology (η τέχνη του ελέγχου),η οποία αρχικά υιοθετήθηκε από διάσημους χορευτές και άλλους επαγγελματίες της κίνησης και αρκετά χρόνια αργότερα αναγνωρίστηκε σε όλο το δυτικό κόσμο ως η πλέον ενδεδειγμένη μέθοδος, προκαλώντας επανάσταση στο χώρο της άσκησης. Είναι κατάλληλη για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλλου ή φυσικής κατάστασης. Τα οφέλη της μεθόδου αυτής είναι σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Χαρίζει ευλυγισία, βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενδυναμώνει το κέντρο (κοιλιά-ράχη) και καταπολεμά το άγχος. Στο χώρο μας διδάσκετε Pilates Mat, με την βοήθεια συγκεκριμένου εξοπλισμού.